meditieren lernen - aber richtig!

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Komm in deine eigene Kraft. Auch du kannst meditieren lernen!

Ja, ich möchte meditieren lernen! Ich möchte Entspannung!

Deine Daten sind hier sicher und du kannst die Eintragung jederzeit widerrufen. Deine Newsletter-Anmeldung ist für dich unverbindlich.

Diese kostenlose Meditation gibt dir einen tollen Einblick, wie angenehm entspannend Meditationen sein können. Du bekommst eine geführte Anleitung. Du wirst in ca. 10 Minuten durch eine Energiemeditation geführt, die dir neue Kraft und Energie geben kann.

Probiere es aus! Es ist ganz leicht und für jeden gut umzusetzen.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Möchtest du wieder entspannt, ruhig, ausgeglichen, voller Energie und voller Selbstbewusstsein sein? 

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Mit deinen ausgewählten Video-Anleitungen kannst du es schaffen.

Klicke einfach hier auf dein gewünschtes Meditationsvideo, um hinein zu hören. Hier hast du die Möglichkeit die ersten 3 Minuten des Videos anzuhören. Wenn es dir gefällt und du es für deine Meditation als vollständige Datei kaufen möchtest, dann klicke auf die Überschrift. Damit kommst du zur Produktseite des Videos. Dort kannst du es kaufen.

Mit Natur-bewusster-leben möchte ich Meditation und Tiefenentspannung mit ruhigen Anleitungen zurück ins Bewusstsein der Menschen bringen.

Tiefenentspannung:

Anleitung für eine Tiefenentspannung:

Mit diesem Video kannst du die Tiefenentspannung richtig lernen.

Eine andere Möglichkeit um zur Entspannung, zu Erholung und zur Ruhe zu finden ist die Tiefenentspannung. Sie gibt dir tagsüber neue Kraft und Energie. 

Mit dieser Tiefenentspannung kannst du zu neuer Energie und zu deiner inneren Kraft gelangen.

Nimm dir diese Auszeit vom Alltag!

Komm zu innerer Ruhe, so dass Störgeräusche nicht mehr wahrgenommen werden.

In diesem 3 minütigen Videoauszug bekommst du einen Einblick in diese traumhafte Tiefenentspannung.

Wenn es dir das Video gefällt und du es für deine Tiefenentspannung als vollständige Datei kaufen möchtest, dann klicke auf die weiße Überschrift, um zur Produktseite des Videos  zu gelangen. Dort hast du die Möglichkeit es zu kaufen.

Hinweise zur Meditation: Anleitung zum richtig meditieren lernen

Hier findest Du eine Anleitung, wie Du Deine Meditation praktizieren kannst. 

Führe die Meditation regelmäßig und zur gleichen Tageszeit am gleichen Ort aus, dann wird sie leichter und einfacher. Sitze dabei aufrecht mit gekreuzten Beinen auf einem Meditationskissen. Für den Anfang kannst du auch ein anderes Kissen verwenden auf dem du so hoch sitzt, dass deine Knie den Boden berühren. Wenn dies nicht der Fall ist, kannst du jeweils ein Kissen unter deine Knie legen. Oder setze dich auf einen Stuhl (wenn du nicht auf dem Boden sitzen kannst). Sitze während der Meditation bequem und lehne dich nicht an. Dabei faltest du die Hände oder legst sie auf den Oberschenkeln oder Knien ab. Die Daumen und Zeigefinger berühren sich.

Schon 5 bis 10 Minuten täglich können dir Entspannung, Erholung, innere Ruhe und Gleichgewicht bringen. Um weiter voran zu kommen sind täglich 20 bis 30 Minuten zu empfehlen. Du kannst zu jeder Tageszeit, an jedem Ort meditieren. Ideale Bedingungen schaffst du, wenn du in den frühen Morgenstunden und in den späten Abendstunden meditierst. Dann sind die geistigen Schwingungen am ruhigsten.

Mache die Meditation zu einem festen Bestandteil deines Alltags und du kannst deine geistige Kraft, Gleichgewicht und Ruhe finden.

Wenn du diese Ratschläge annimmst und in deinen Alltag integrierst, dann kannst du richtig meditieren lernen.

Um zur inneren Ruhe zu kommen, wieder nach Innen in die eigene Mitte zu gelangen, ganz bei sich selbst zu sein und in sich selbst zu ruhen, ist Meditation eine geeignete Möglichkeit dies zu erreichen.

Wenn der Geist zur Ruhe kommt, dann findet Erholung statt.

Frühlingssonne Meditation Anleitungen richtig meditieren lernen
Die Frühlingssonne auf diesem Foto lädt zur Meditation und zur Tiefenentspannung ein!