meditieren lernen - aber richtig!

Du kennst Meditation und suchst Anleitungen, um richtig meditieren zu lernen.

Deine Meditation Anleitungen (richtig meditieren lernen):

Du möchtest wirksam meditieren lernen und kinderleicht Entspannung in dein Leben bringen?

Mit meinen Onlinekursen und Meditationsanleitungen sind echte Ergebnisse mit Sicherheit schon bald für dich fühlbar!

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  • 7 verschiedene wohltuende Meditationen (für jeden Tag deiner Meditationswoche eine Meditation)
  • die Anleitung für dein Onlinetraining
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  • du benötigst nur eine kuschelige Decke und ein bequemes Kissen (wenn vorhanden ein Meditationskissen)
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Dein Wunsch deines wunderbar entspannten Lebens ist zum Greifen nah!

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  • Klicke einfach auf deine gewünschte Meditation.
  • Du kannst dir hier die ersten 3 Minuten des Videos anhören.
  • Gefällt es dir? Dann kannst du es für deine Meditation als vollständige Datei kaufen.
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Mit Natur-bewusster-leben möchte ich Meditation und Tiefenentspannung mit ruhigen Anleitungen zurück ins Bewusstsein der Menschen bringen.

Tiefenentspannung:

Anleitung zur Tiefenentspannung:

Mit diesem Video kannst du die Tiefenentspannung optimal durchführen.

Sie ist eine weitere Möglichkeit für:

  • wirkungsvolle Entspannung
  • kostbare Erholung
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  • neue Kraft und positive Energie tagsüber

Nimm dir diese Auszeit vom Alltag!

Komm zu innerer Ruhe, so dass Störgeräusche nicht mehr wahrgenommen werden.

  • In diesem 3 minütigen Videoauszug bekommst du einen Einblick in diese traumhafte Tiefenentspannung.
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Hinweise zur Meditation: Anleitung zum wirkungsvollen meditieren lernen

Führe die Meditation regelmäßig und zur gleichen Tageszeit am gleichen Ort aus, dann wird sie leichter und einfacher. Sitze dabei aufrecht mit gekreuzten Beinen auf einem Meditationskissen. Für den Anfang kannst du auch ein anderes Kissen verwenden auf dem du so hoch sitzt, dass deine Knie den Boden berühren. Wenn dies nicht der Fall ist, kannst du jeweils ein Kissen unter deine Knie legen. Oder setze dich auf einen Stuhl (wenn du nicht auf dem Boden sitzen kannst). Sitze während der Meditation bequem und lehne dich nicht an. Dabei faltest du die Hände oder legst sie auf den Oberschenkeln oder Knien ab. Die Daumen und Zeigefinger berühren sich.

Schon 5 bis 10 Minuten täglich können dir Entspannung, Erholung, innere Ruhe und Gleichgewicht bringen. Um weiter voran zu kommen sind täglich 20 bis 30 Minuten zu empfehlen. Du kannst zu jeder Tageszeit, an jedem Ort meditieren. Ideale Bedingungen schaffst du, wenn du in den frühen Morgenstunden und in den späten Abendstunden meditierst. Dann sind die geistigen Schwingungen am ruhigsten.

Mache die Meditation zu einem festen Bestandteil deines Alltags und du kannst deine geistige Kraft, Gleichgewicht und Ruhe finden.

Wenn du diese Ratschläge annimmst und in deinen Alltag integrierst, dann kannst du optimal meditieren lernen.

Komm zur inneren Ruhe, gelange in die eigene inner Mitte, sei ganz bei dir selbst und ruhe in dir selbst.

Das ermöglicht dir die wunderbare Welt der Meditation.

Wenn der Geist zur Ruhe kommt, dann findet Erholung statt.

Frühlingssonne Meditation Anleitungen richtig meditieren lernen
Die Frühlingssonne auf diesem Foto lädt zur Meditation und zur Tiefenentspannung ein!