Meditationen lernen - aber richtig!
Du kennst Meditation und suchst Anleitungen, zum Meditationen lernen.
Deine Meditation Anleitungen (richtig meditieren lernen):
Du möchtest wirksam meditieren lernen und kinderleicht Entspannung in dein Leben bringen?
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- Du kannst dir hier die ersten 3 Minuten des Videos anhören.
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Mit Natur-bewusster-leben möchte ich Meditation und Tiefenentspannung mit ruhigen Anleitungen zurück ins Bewusstsein der Menschen bringen.
Anleitung zur Tiefenentspannung:
Mit diesem Video kannst du die Tiefenentspannung optimal durchführen.
Sie ist eine weitere Möglichkeit für:
- wirkungsvolle Entspannung
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Nimm dir diese Auszeit vom Alltag!
Komm zu innerer Ruhe, so dass Störgeräusche nicht mehr wahrgenommen werden.
- In diesem 3 minütigen Videoauszug bekommst du einen Einblick in diese traumhafte Tiefenentspannung.
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Hinweise zur Meditationen lernen: Anleitung zum wirkungsvollen meditieren
Führe die Meditation regelmäßig und zur gleichen Tageszeit am gleichen Ort aus, dann wird sie leichter und einfacher. Sitze dabei aufrecht mit gekreuzten Beinen auf einem Meditationskissen. Für den Anfang kannst du auch ein anderes Kissen verwenden auf dem du so hoch sitzt, dass deine Knie den Boden berühren. Wenn dies nicht der Fall ist, kannst du jeweils ein Kissen unter deine Knie legen. Oder setze dich auf einen Stuhl (wenn du nicht auf dem Boden sitzen kannst). Sitze während der Meditation bequem und lehne dich nicht an. Dabei faltest du die Hände oder legst sie auf den Oberschenkeln oder Knien ab. Die Daumen und Zeigefinger berühren sich.
Schon 5 bis 10 Minuten täglich können dir Entspannung und Erholung, sowie innere Ruhe und Gleichgewicht bringen. Um weiter voran zu kommen sind täglich 20 bis 30 Minuten zu empfehlen. Du kannst zu jeder Tageszeit, an jedem Ort meditieren. Ideale Bedingungen schaffst du, wenn du in den frühen Morgenstunden und in den späten Abendstunden meditierst. Dann sind die geistigen Schwingungen am ruhigsten.
Mache die Meditation zu einem festen Bestandteil deines Alltags und du kannst deine geistige Kraft, sowie Gleichgewicht und Ruhe finden.
Wenn du diese Ratschläge annimmst und in deinen Alltag integrierst, dann kannst du optimal meditieren lernen.
Komm zur inneren Ruhe, gelange in die eigene inner Mitte, sei ganz bei dir selbst und ruhe in dir selbst.
Das ermöglicht dir die wunderbare Welt der Meditation.
Wenn der Geist zur Ruhe kommt, dann findet Erholung statt.
